Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Քաղցր ռոլ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.8%

հավասար Կալիում ~111mg

հավասար Նատրիում ~304mg

հավասար Մանգան ~0.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Քաղցր ռոլ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+245.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+289.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.384mg

հավասար Folate, total ~72µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	3.079g	44%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	7.473g	25%
Խոլեստերին	5mg	66mg	20%
Ճարպեր	26.61g	16.4g	16%
Կալցիում	183mg	72mg	11%
Վիտամին B2	0.138mg	0.265mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	4.797g	10%
Վիտամին B1	0.211mg	0.324mg	9%
Վիտամին K	15.2µg	4.4µg	9%
Ֆոսֆոր	131mg	76mg	8%
Սելեն	13µg	17µg	7%
Վիտամին A	0µg	62µg	7%
Օսլա	16.39g		7%
Choline, total	10.6mg	41.3mg	6%
Վիտամին E	1.15mg	1.99mg	6%
Վիտամին B6	0.038mg	0.107mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.4g	5%
Կալորիականություն	452kcal	372kcal	4%
Սպիտակուցներ	4.45g	6.2g	4%
Պղինձ	0.062mg	0.088mg	3%
Երկաթ	1.37mg	1.6mg	3%
Վիտամին C	0.3mg	2mg	2%
Վիտամին B12	0.16µg	0.14µg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին B5	0.337mg	0.406mg	1%
Մագնեզիում	14mg	17mg	1%
Ցինկ	0.53mg	0.59mg	1%
Ածխաջրեր	48.6g	50.9g	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	48.5g	N/A
Կալիում	102mg	111mg	0%
Շաքար	25.7g	31.73g	N/A
Նատրիում	305mg	304mg	0%
Մանգան	0.292mg	0.3mg	0%
Վիտամին B3	2.404mg	2.384mg	0%
Folate, total	72µg	72µg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.211mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.458mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.3mg	0%
Վալին	0.255mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.145mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

1

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Քաղցր ռոլ

4

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+62.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25%

հավասար Ածխաջրեր ~50.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Քաղցր ռոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+81.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+103.3%