Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +778.4%
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1758.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Carambola DV% diff.
Վիտամին B1 0.374mg 0.014mg 30%
Վիտամին B6 0.316mg 0.017mg 23%
Վիտամին C 19.7mg 34.4mg 16%
Վիտամին B2 0.2mg 0.016mg 14%
Մանգան 0.325mg 0.037mg 13%
Կալիում 436mg 133mg 9%
Ճարպեր 5.33g 0.33g 8%
Պղինձ 0.207mg 0.137mg 8%
Ածխաջրեր 27.09g 6.73g 7%
Կալորիականություն 147kcal 31kcal 6%
Folate, total 36µg 12µg 6%
Մագնեզիում 30mg 10mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.8g 4%
Ֆոսֆոր 39mg 12mg 4%
Վիտամին B3 1.074mg 0.367mg 4%
Երկաթ 0.43mg 0.08mg 4%
Վիտամին B5 0.23mg 0.391mg 3%
Choline, total 7.6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Սպիտակուցներ 1.47g 1.04g 1%
Ցինկ 0.28mg 0.12mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 3.93g N/A
Կալցիում 6mg 3mg 0%
Շաքար 3.98g N/A
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին A 2µg 3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0%
Լեյցին 0.077mg 0%
Լիզին 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0%
Վալին 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1515.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: