Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ելակ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ելակ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +375%
հավասար Մագնեզիում ~13mg
հավասար Կալիում ~167mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 196% 0.72% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 5.9% 1.4% 39% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +198.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.67 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.68 գ
Ջուր: 90.95 գ
Այլ: 0.4 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1030%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
հավասար Ջուր ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2202.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ելակ Շոկոլադե կաթ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ելակ Շոկոլադե կաթ Opinion
Կալորիականություն 32kcal 83kcal Շոկոլադե կաթ
Սպիտակուցներ 0.67g 3.17g Շոկոլադե կաթ
Ճարպեր 0.3g 3.39g Շոկոլադե կաթ
Վիտամին C 58.8mg 0.9mg Ելակ
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 9.54g Շոկոլադե կաթ
Ածխաջրեր 7.68g 10.34g Շոկոլադե կաթ
Խոլեստերին 0mg 12mg Ելակ
Վիտամին D 0IU 51IU Շոկոլադե կաթ
Մագնեզիում 13mg 13mg
Կալցիում 16mg 112mg Շոկոլադե կաթ
Կալիում 153mg 167mg Շոկոլադե կաթ
Երկաթ 0.41mg 0.24mg Ելակ
Շաքար 4.89g 9.54g Ելակ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.8g Ելակ
Պղինձ 0.048mg 0.065mg Շոկոլադե կաթ
Ցինկ 0.14mg 0.41mg Շոկոլադե կաթ
Օսլա 0.04g Ելակ
Ֆոսֆոր 24mg 101mg Շոկոլադե կաթ
Նատրիում 1mg 60mg Ելակ
Վիտամին A 12IU 98IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին A 1µg 27µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին E 0.29mg 0.07mg Ելակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Շոկոլադե կաթ
Մանգան 0.386mg 0.077mg Ելակ
Սելեն 0.4µg 1.9µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.024mg 0.037mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B2 0.022mg 0.162mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B3 0.386mg 0.125mg Ելակ
Վիտամին B5 0.125mg 0.295mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B6 0.047mg 0.04mg Ելակ
Վիտամին B12 0µg 0.33µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին K 2.2µg 0.3µg Ելակ
Folate, total 24µg 5µg Ելակ
Choline, total 5.7mg 17mg Շոկոլադե կաթ
Հագեցած ճարպ 0.015g 2.104g Ելակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043g 0.99g Շոկոլադե կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155g 0.124g Ելակ
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.041mg Շոկոլադե կաթ
Տրեոնին 0.02mg 0.135mg Շոկոլադե կաթ
Իզոլեյցին 0.016mg 0.164mg Շոկոլադե կաթ
Լեյցին 0.034mg 0.3mg Շոկոլադե կաթ
Լիզին 0.026mg 0.265mg Շոկոլադե կաթ
Մեթիոնին 0.002mg 0.083mg Շոկոլադե կաթ
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.164mg Շոկոլադե կաթ
Վալին 0.019mg 0.208mg Շոկոլադե կաթ
Հիստիդին 0.012mg 0.096mg Շոկոլադե կաթ
Ֆրուկտոզա 2.44g Ելակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ելակ Շոկոլադե կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ելակ
14%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
13%
Ելակ
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ելակ
Ելակ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ելակ
Ելակ is lower in Շաքար (difference - 4.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ելակ
Ելակ is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ելակ
Ելակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.089g)
Which food is lower in glycemic index?
Ելակ
Ելակ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Ելակ
Ելակ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ելակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: