Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզով կարկանդակ vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
հավասար Երկաթ - 1.61
հավասար Կալիում - 140
հավասար Պղինձ - 0.207
հավասար Սելեն - 11.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
հավասար Երկաթ - 1.61
հավասար Կալիում - 140
հավասար Պղինձ - 0.207
հավասար Սելեն - 11.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.2%
հավասար Վիտամին C - 0.2
հավասար Folate, total - 27
հավասար Վիտամին B12 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.2%
հավասար Վիտամին C - 0.2
հավասար Folate, total - 27
հավասար Վիտամին B12 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.3
հավասար Ածխաջրեր - 53.4
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.3
հավասար Ածխաջրեր - 53.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.8%
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.71 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզով կարկանդակ Շոկոլադե թխվածք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզով կարկանդակ Շոկոլադե թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 52.2g 51.8g Ընկույզով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 4.9g 5.3g Շոկոլադե թխվածք
Ճարպեր 22.2g 15.1g Ընկույզով կարկանդակ
Ածխաջրեր 52.2g 53.4g Շոկոլադե թխվածք
Կալորիականություն 412kcal 371kcal Ընկույզով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Շոկոլադե թխվածք
Կալցիում 32mg 60mg Շոկոլադե թխվածք
Երկաթ 1.48mg 1.61mg Շոկոլադե թխվածք
Մագնեզիում 26mg 32mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 94mg 106mg Շոկոլադե թխվածք
Կալիում 133mg 140mg Շոկոլադե թխվածք
Նատրիում 262mg 315mg Ընկույզով կարկանդակ
Ցինկ 1.02mg 0.69mg Ընկույզով կարկանդակ
Պղինձ 0.211mg 0.207mg Ընկույզով կարկանդակ
Մանգան 0.712mg 0.28mg Ընկույզով կարկանդակ
Սելեն 12µg 11.9µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A 357IU 140IU Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 82µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg
Վիտամին B1 0.188mg 0.141mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.18mg 0.213mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B3 0.847mg 1.137mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B5 0.479mg 0.304mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.06mg 0.041mg Ընկույզով կարկանդակ
Folate, total 26µg 27µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B12 0.17µg 0.16µg Ընկույզով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.068mg Ընկույզով կարկանդակ
Տրեոնին 0.189mg 0.202mg Շոկոլադե թխվածք
Իզոլեյցին 0.223mg 0.24mg Շոկոլադե թխվածք
Լեյցին 0.372mg 0.407mg Շոկոլադե թխվածք
Լիզին 0.248mg 0.268mg Շոկոլադե թխվածք
Մեթիոնին 0.125mg 0.116mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.25mg 0.265mg Շոկոլադե թխվածք
Վալին 0.255mg 0.283mg Շոկոլադե թխվածք
Հիստիդին 0.116mg 0.12mg Շոկոլադե թխվածք
Խոլեստերին 87mg 58mg Շոկոլադե թխվածք
Հագեցած ճարպ 3.989g 5.43g Ընկույզով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.005g Ընկույզով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ընկույզով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181g 6.039g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71g 2.761g Ընկույզով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզով կարկանդակ Շոկոլադե թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ընկույզով կարկանդակ
15%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
43%
Ընկույզով կարկանդակ
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.441g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: