Համեմատել Թան և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

1

Խմորասնկեր

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+286.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+532.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4240%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3863.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1790.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+615.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+295%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

4

Խմորասնկեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+214.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+69210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+4809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+46700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+80.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.034mg	10.99mg	913%
Folate, total	5µg	2340µg	584%
Վիտամին B2	0.154mg	4mg	296%
Վիտամին B5	0.275mg	13.5mg	265%
Վիտամին B3	0.058mg	40.2mg	251%
Վիտամին B6	0.034mg	1.5mg	113%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	26.9g	108%
Ֆոսֆոր	89mg	637mg	78%
Սպիտակուցներ	3.31g	40.44g	74%
Ցինկ	0.42mg	7.94mg	68%
Պղինձ	0.011mg	0.436mg	47%
Երկաթ	0.05mg	2.17mg	27%
Կալիում	151mg	955mg	24%
Կալորիականություն	40kcal	325kcal	14%
Մանգան	0.002mg	0.312mg	13%
Ածխաջրեր	4.79g	41.22g	12%
Սելեն	2µg	7.9µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.254g	4.309g	10%
Ճարպեր	0.88g	7.61g	10%
Մագնեզիում	11mg	54mg	10%
Կալցիում	116mg	30mg	9%
Նատրիում	190mg	51mg	6%
Վիտամին B12	0.22µg	0.07µg	6%
Choline, total	17.7mg	32mg	3%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.548g	1.001g	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին C	1mg	0.3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.79g	14.32g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Շաքար	4.79g	0g	N/A
Վիտամին E	0.05mg	0mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.4µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	0.017g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.54mg	0%
Տրեոնին	0.141mg	1.99mg	0%
Իզոլեյցին	0.171mg	1.89mg	0%
Լեյցին	0.313mg	2.92mg	0%
Լիզին	0.277mg	3.28mg	0%
Մեթիոնին	0.087mg	0.59mg	0%
Ֆենիլալանին	0.171mg	1.75mg	0%
Վալին	0.217mg	2.31mg	0%
Հիստիդին	0.1mg	0.91mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Խմորասնկեր

4

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1674.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+764.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+760.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+534.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Խմորասնկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+94.1%