Համեմատել Թան և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

2

Շոկոլադե թխվածք

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3120%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+495%

հավասար Կալիում ~140mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

5

Շոկոլադե թխվածք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+314.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1860.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+625.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.011mg	0.207mg	22%
Ճարպեր	0.88g	15.1g	22%
Հագեցած ճարպ	0.548g	5.43g	22%
Choline, total	17.7mg	128.4mg	20%
Երկաթ	0.05mg	1.61mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	2.761g	18%
Խոլեստերին	4mg	58mg	18%
Սելեն	2µg	11.9µg	18%
Կալորիականություն	40kcal	371kcal	17%
Ածխաջրեր	4.79g	53.4g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.254g	6.039g	14%
Մանգան	0.002mg	0.28mg	12%
Վիտամին B1	0.034mg	0.141mg	9%
Վիտամին B3	0.058mg	1.137mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Կալցիում	116mg	60mg	6%
Folate, total	5µg	27µg	6%
Մագնեզիում	11mg	32mg	5%
Վիտամին B2	0.154mg	0.213mg	5%
Նատրիում	190mg	315mg	5%
Սպիտակուցներ	3.31g	5.3g	4%
Վիտամին B12	0.22µg	0.16µg	3%
Վիտամին A	14µg		2%
Ֆոսֆոր	89mg	106mg	2%
Ցինկ	0.42mg	0.69mg	2%
Վիտամին C	1mg	0.2mg	1%
Վիտամին B5	0.275mg	0.304mg	1%
Վիտամին B6	0.034mg	0.041mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.79g	51.8g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Կալիում	151mg	140mg	0%
Շաքար	4.79g		N/A
Վիտամին E	0.05mg		0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.141mg	0.202mg	0%
Իզոլեյցին	0.171mg	0.24mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.407mg	0%
Լիզին	0.277mg	0.268mg	0%
Մեթիոնին	0.087mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	0.171mg	0.265mg	0%
Վալին	0.217mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.1mg	0.12mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Շոկոլադե թխվածք

4

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+269.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1615.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1014.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+102.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+8266.7%