Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թան և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թան vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +39.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4780%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1409.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1520%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1673.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4140%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~17.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թան
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1021%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1493.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +333.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թան
0
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1042.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թան Ուզբեկական փլավ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թան Ուզբեկական փլավ DV% diff.
Սելեն 2µg 32.4µg 55%
Folate, total 5µg 212µg 52%
Նատրիում 190mg 1303mg 48%
Վիտամին B1 0.034mg 0.603mg 47%
Վիտամին B3 0.058mg 6.127mg 38%
Մանգան 0.002mg 0.882mg 38%
Երկաթ 0.05mg 2.44mg 30%
Օսլա 71.23g 29%
Վիտամին B6 0.034mg 0.4mg 28%
Ածխաջրեր 4.79g 76.31g 24%
Պղինձ 0.011mg 0.166mg 17%
Կալորիականություն 40kcal 359kcal 16%
Սպիտակուցներ 3.31g 10.42g 14%
Ֆոսֆոր 89mg 154mg 9%
Վիտամին B5 0.275mg 0.715mg 9%
Վիտամին B12 0.22µg 0.02µg 8%
Վիտամին B2 0.154mg 0.087mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Ցինկ 0.42mg 1.01mg 5%
Մագնեզիում 11mg 32mg 5%
Կալցիում 116mg 83mg 3%
Վիտամին C 1mg 4.1mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 0.377g 2%
Հագեցած ճարպ 0.548g 0.307g 1%
Խոլեստերին 4mg 1mg 1%
Ճարպեր 0.88g 1.37g 1%
Վիտամին A 14µg 4µg 1%
Կալիում 151mg 188mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.79g 75.11g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 4.79g 1.53g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.5µg 0%
Choline, total 17.7mg 17.5mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254g 0.373g 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.141mg 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.171mg 0.279mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0.523mg 0%
Լիզին 0.277mg 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0.32mg 0%
Վալին 0.217mg 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0.15mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թան Ուզբեկական փլավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թան
47%
Ուզբեկական փլավ
Mineral Summary Score
15%
Թան
77%
Ուզբեկական փլավ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Շաքար (difference - 3.26g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.241g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 1113mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: