Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

7

Թան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+355%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+274.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.4%

հավասար Կալիում ~151mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

5

Թան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+450%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.154mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.002mg	33%
Ճարպեր	18.9g	0.88g	28%
Երկաթ	2.14mg	0.05mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.254g	26%
Կալորիականություն	424kcal	40kcal	19%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.548g	19%
Ածխաջրեր	59.1g	4.79g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.033g	17%
Վիտամին B1	0.234mg	0.034mg	17%
Սելեն	9.1µg	2µg	13%
Վիտամին B3	1.865mg	0.058mg	11%
Պղինձ	0.11mg	0.011mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Կալցիում	31mg	116mg	9%
Folate, total	35µg	5µg	8%
Վիտամին B12	0.04µg	0.22µg	8%
Խոլեստերին	24mg	4mg	7%
Նատրիում	294mg	190mg	5%
Սպիտակուցներ	5.4g	3.31g	4%
Մագնեզիում	28mg	11mg	4%
Choline, total		17.7mg	3%
Վիտամին B5	0.372mg	0.275mg	2%
Ֆոսֆոր	104mg	89mg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.42mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.034mg	1%
Վիտամին A	4µg	14µg	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	4.79g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Կալիում	147mg	151mg	0%
Շաքար		4.79g	N/A
Վիտամին E		0.05mg	0%
Վիտամին B2	0.148mg	0.154mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.171mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.313mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.171mg	0%
Վալին	0.291mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Թան

1

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2047.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+489.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4046.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7754.5%