Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

0

Կակաո

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1682.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+312.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+936.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+547.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+964.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+605.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+401.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Կակաո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+187.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~32µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.11mg	3.788mg	409%
Երկաթ	2.14mg	13.86mg	147%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	37g	138%
Մանգան	0.765mg	3.837mg	134%
Մագնեզիում	28mg	499mg	112%
Ֆոսֆոր	104mg	734mg	90%
Կոֆեին		230mg	58%
Ցինկ	0.64mg	6.81mg	56%
Կալիում	147mg	1524mg	41%
Սպիտակուցներ	5.4g	19.6g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	4.57g	15%
Հագեցած ճարպ	4.751g	8.07g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.44g	14%
Վիտամին B1	0.234mg	0.078mg	13%
Նատրիում	294mg	21mg	12%
Կալորիականություն	424kcal	228kcal	10%
Կալցիում	31mg	128mg	10%
Սելեն	9.1µg	14.3µg	9%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Ճարպեր	18.9g	13.7g	8%
Վիտամին B2	0.148mg	0.241mg	7%
Վիտամին B6	0.041mg	0.118mg	6%
Choline, total		12mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Վիտամին B3	1.865mg	2.185mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին B5	0.372mg	0.254mg	2%
Folate, total	35µg	32µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	20.9g	N/A
Ածխաջրեր	59.1g	57.9g	0%
Շաքար		1.75g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.293mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.76mg	0%
Լեյցին	0.414mg	1.189mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.983mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.202mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.941mg	0%
Վալին	0.291mg	1.177mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.339mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Կակաո

2

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+410%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+263%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+346.2%

հավասար Ածխաջրեր ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Կակաո

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+489.1%