Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածքաբլիթի խմոր vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3575%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +435.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +470.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածքաբլիթի խմոր Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Մանգան 0.765mg 0.005mg 33%
Ճարպեր 18.9g 0.45g 28%
Երկաթ 2.14mg 0.09mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531g 0g 26%
Հագեցած ճարպ 4.751g 0g 22%
Վիտամին K 22.5µg 19%
Վիտամին C 0mg 17mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592g 0g 17%
Վիտամին B6 0.041mg 0.234mg 15%
Ֆոսֆոր 104mg 1mg 15%
Նատրիում 294mg 4mg 13%
Սելեն 9.1µg 1.7µg 13%
Պղինձ 0.11mg 0.009mg 11%
Սպիտակուցներ 5.4g 0.09g 11%
Վիտամին B1 0.234mg 0.122mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0.2g 9%
Խոլեստերին 24mg 0mg 8%
Վիտամին B5 0.372mg 7%
Վիտամին B3 1.865mg 0.689mg 7%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Կալորիականություն 424kcal 310kcal 6%
Մագնեզիում 28mg 1mg 6%
Ածխաջրեր 59.1g 76.37g 6%
Ցինկ 0.64mg 0.01mg 6%
Կալիում 147mg 4mg 4%
Կալցիում 31mg 1mg 3%
Choline, total 13.3mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Վիտամին B2 0.148mg 0.165mg 1%
Folate, total 35µg 30µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.6g 76.17g N/A
Շաքար 68.03g N/A
Վիտամին A 4µg 8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.088mg 0%
Տրեոնին 0.177mg 0%
Իզոլեյցին 0.227mg 0%
Լեյցին 0.414mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0%
Վալին 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.125mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: