Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

ՔիթՔաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+665%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

ՔիթՔաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+273%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.751g	17.953g	60%
Մանգան	0.765mg	0.1mg	29%
Վիտամին B12	0.04µg	0.56µg	22%
Երկաթ	2.14mg	1mg	14%
Պղինձ	0.11mg	0.22mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	5.844g	12%
Ճարպեր	18.9g	25.99g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.895g	11%
Նատրիում	294mg	54mg	10%
Վիտամին B1	0.234mg	0.117mg	10%
Կալցիում	31mg	125mg	9%
Վիտամին B3	1.865mg	0.5mg	9%
Սելեն	9.1µg	5µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1g	6%
Choline, total		31mg	6%
Վիտամին B2	0.148mg	0.21mg	5%
Folate, total	35µg	14µg	5%
Կալորիականություն	424kcal	518kcal	5%
Վիտամին B5	0.372mg	0.64mg	5%
Ցինկ	0.64mg	0.09mg	5%
Ֆոսֆոր	104mg	135mg	4%
Օսլա		10.6g	4%
Կոֆեին		14mg	4%
Վիտամին K		5.2µg	4%
Խոլեստերին	24mg	11mg	4%
Վիտամին E		0.34mg	2%
Ածխաջրեր	59.1g	64.59g	2%
Սպիտակուցներ	5.4g	6.51g	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.02mg	2%
Կալիում	147mg	231mg	2%
Վիտամին A	4µg	24µg	2%
Մագնեզիում	28mg	37mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	63.59g	N/A
Շաքար		48.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.099g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.09mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.19mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.28mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.52mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.27mg	0%
Վալին	0.291mg	0.36mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

ՔիթՔաթ

3

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+838.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.5%

հավասար Ածխաջրեր ~64.59g

հավասար Այլ ~1.28գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

ՔիթՔաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+189.6%