Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թունա և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +268%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +454.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +589.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +595.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +268%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +454.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +589.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +595.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +695.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +695.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2798.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.5
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2798.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3410.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.9%
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3410.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Մոցարելլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.1g Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 29.15g 27.5g Թունա
Ճարպեր 0.59g 17.1g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 0g 3.1g Մոցարելլա
Կալորիականություն 130kcal 280kcal Մոցարելլա
Շաքար 0g 1.23g Թունա
Կալցիում 4mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.92mg 0.25mg Թունա
Մագնեզիում 42mg 26mg Թունա
Ֆոսֆոր 333mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 527mg 95mg Թունա
Նատրիում 54mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 0.45mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.043mg 0.027mg Թունա
Մանգան 0.013mg Թունա
Սելեն 108.2µg 15.7µg Թունա
Վիտամին A 65IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 22µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.29mg 0.15mg Թունա
Վիտամին D 82IU 13IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg 0.3µg Թունա
Վիտամին B1 0.134mg 0.02mg Թունա
Վիտամին B2 0.137mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 22.07mg 0.12mg Թունա
Վիտամին B5 0.334mg Թունա
Վիտամին B6 1.038mg 0.08mg Թունա
Folate, total 2µg 9µg Մոցարելլա
Վիտամին B12 2.35µg 0.92µg Թունա
Վիտամին K 0.1µg 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.313mg Թունա
Տրեոնին 1.224mg Թունա
Իզոլեյցին 1.287mg Թունա
Լեյցին 2.27mg Թունա
Լիզին 2.565mg Թունա
Մեթիոնին 0.827mg Թունա
Ֆենիլալանին 1.091mg Թունա
Վալին 1.438mg Թունա
Հիստիդին 0.822mg Թունա
Խոլեստերին 47mg 54mg Թունա
Տրանս ճարպ 0.02g Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 0.205g 10.867g Թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.105g 0g Թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0g Թունա
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.509g Մոցարելլա
20:2 n-6 c,c 0.002g Թունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Թունա
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
88%
Թունա
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թունա
Թունա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թունա
Թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունա
Թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.662g)
Which food is lower in glycemic index?
Թունա
Թունա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Թունա
Թունա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Թունա
Թունա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: