Համեմատել Իրիս և Skor bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +207.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +31.9% |
հավասար
Ճարպեր
~30.37g
հավասար
Ածխաջրեր
~63.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.78g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.714g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.191g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 560kcal | 541kcal |
|
| Սպիտակուցներ | 1.07g | 3.13g |
|
| Ճարպեր | 32.75g | 30.37g |
|
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.5mg |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 64.72g | 62.43g |
|
| Ածխաջրեր | 64.72g | 63.73g |
|
| Խոլեստերին | 104mg | 53mg |
|
| Վիտամին D | 3IU |
|
|
| Մագնեզիում | 4mg | 10mg |
|
| Կալցիում | 34mg | 30mg |
|
| Կալիում | 51mg | 153mg |
|
| Երկաթ | 0.03mg | 0.57mg |
|
| Շաքար | 63.47g | 59.89g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.3g |
|
| Պղինձ | 0.003mg | 0.04mg |
|
| Ցինկ | 0.12mg | 0.17mg |
|
| Ֆոսֆոր | 32mg | 61mg |
|
| Նատրիում | 135mg | 317mg |
|
| Վիտամին A | 1152IU | 204IU |
|
| Վիտամին A | 319µg | 61µg |
|
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.58mg |
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg |
|
|
| Մանգան | 0.002mg | 0mg |
|
| Սելեն | 0.8µg | 0µg |
|
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.02mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.068mg | 0.1mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.029mg | 0.13mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.04mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.022mg |
|
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.21µg |
|
| Վիտամին K | 2.8µg | 8.6µg |
|
| Folate, total | 2µg | 2µg | |
| Տրանս ճարպ | 0.674g |
|
|
| Choline, total | 3.1mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 20.565g | 18.78g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.964g | 9.714g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.222g | 1.191g |
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g |
|
|
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
9%
Mineral Summary Score
6%
14%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Իրիս is lower in Նատրիում (difference - 182mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Skor bar is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Շաքար?
Skor bar is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Skor bar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.785g)
Which food is lower in glycemic index?
Skor bar is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Skor bar is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Skor bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Skor bar is relatively richer in vitamins