Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լազանյա և General Mills Cinnamon Toast Crunch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs General Mills Cinnamon Toast Crunch infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 133% 18% 768% 64% 494% 85% 74% 202% 26%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2784.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1982.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700.5%
հավասար Կալիում ~201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 306% 43% 80% 617% 477% 460% 28% 623% 831% 24% 276% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +676%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3424.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2693.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1915.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1433.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա General Mills Cinnamon Toast Crunch DV% diff.
Վիտամին B12 0.33µg 6.65µg 263%
Երկաթ 0.71mg 20.48mg 247%
Վիտամին B1 0.07mg 2.467mg 200%
Վիտամին B6 0.122mg 2.7mg 198%
Ցինկ 0.87mg 18.12mg 157%
Վիտամին B2 0.074mg 2.067mg 153%
Վիտամին B3 1.528mg 24.533mg 144%
Վիտամին A 41µg 918µg 97%
Folate, total 24µg 368µg 86%
Մանգան 0.193mg 1.545mg 59%
Կալցիում 88mg 444mg 36%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.3µg 27%
Վիտամին D 1IU 210IU 26%
Ածխաջրեր 15.36g 77.99g 21%
Սելեն 15.9µg 4.7µg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 6.8g 20%
Վիտամին C 2.5mg 19.4mg 19%
Կալորիականություն 135kcal 410kcal 14%
Ֆոսֆոր 115mg 199mg 12%
Պղինձ 0.09mg 0.192mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 2.11g 11%
Օսլա 9.83g 35.2g 10%
Վիտամին E 0.85mg 2.14mg 9%
Ֆրուկտոզա 1.04g 8.2g 9%
Նատրիում 373mg 567mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 4.92g 8%
Մագնեզիում 20mg 54mg 8%
Ճարպեր 4.92g 10.25g 8%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Հագեցած ճարպ 2.348g 0.975g 6%
Սպիտակուցներ 7.28g 5.45g 4%
Վիտամին B5 0.323mg 0.465mg 3%
Վիտամին K 7µg 9.4µg 2%
Choline, total 23.2mg 13.1mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 71.19g N/A
Կալիում 196mg 201mg 0%
Շաքար 3.11g 30.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.196g 0.017g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0.181mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.191mg 0%
Լեյցին 0.578mg 0.372mg 0%
Լիզին 0.486mg 0.085mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0.085mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 0.245mg 0%
Վալին 0.285mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.127mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g 0.165g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g N/A
20:3 n-6 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.322g 1.918g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
5% 10% 78% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 5.45 գ
Ճարպեր: 10.25 գ
Ածխաջրեր: 77.99 գ
Ջուր: 3.24 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2087.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
12% 61% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.975 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.92 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +387.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Օսլա: 9.83 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0.93 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0.6 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
54% 31% 2% 13%
Օսլա: 35.2 գ
Սախարոզ: 20.52 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 8.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +688.5%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: