Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +132%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.7%
հավասար Երկաթ ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +366.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.117mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2556.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +272.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.844g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնով կարկանդակ ՔիթՔաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ ՔիթՔաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 3.185g 17.953g 67%
Ճարպեր 12.9g 25.99g 20%
Պղինձ 0.042mg 0.22mg 20%
Վիտամին B12 0.12µg 0.56µg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 0.895g 16%
Խոլեստերին 53mg 11mg 14%
Ֆոսֆոր 42mg 135mg 13%
Կալորիականություն 285kcal 518kcal 12%
Սելեն 11.6µg 5µg 12%
Կալցիում 12mg 125mg 11%
Վիտամին B5 0.214mg 0.64mg 9%
Նատրիում 242mg 54mg 8%
Ածխաջրեր 39.1g 64.59g 8%
Մագնեզիում 6mg 37mg 7%
Choline, total 31mg 6%
Սպիտակուցներ 3.8g 6.51g 5%
Կալիում 65mg 231mg 5%
Վիտամին K 5.2µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Կոֆեին 14mg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Վիտամին B2 0.159mg 0.21mg 4%
Folate, total 25µg 14µg 3%
Վիտամին B3 0.944mg 0.5mg 3%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Վիտամին A 43µg 24µg 2%
Ցինկ 0.28mg 0.09mg 2%
Մանգան 0.128mg 0.1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 5.844g 1%
Վիտամին B6 0.027mg 0.02mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 63.59g N/A
Երկաթ 1mg 1mg 0%
Շաքար 48.68g N/A
Վիտամին B1 0.118mg 0.117mg 0%
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.28mg 0%
Լեյցին 0.292mg 0.52mg 0%
Լիզին 0.181mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.27mg 0%
Վալին 0.192mg 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնով կարկանդակ ՔիթՔաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Լիմոնով կարկանդակ
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
20%
Լիմոնով կարկանդակ
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 188mg)
Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 48.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.768g)
Which food is cheaper?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: