Համեմատել Լոլիկի չիր և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

1

Շոկոլադ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+180%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+199.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+204.5%

հավասար Սելեն ~3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

8

Շոկոլադ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+672%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+666%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+400.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg		113%
Հագեցած ճարպ	1.893g	18.519g	76%
Երկաթ	2.68mg	8.02mg	67%
Պղինձ	0.473mg	1.028mg	62%
Մանգան	0.466mg	1.419mg	41%
Կալիում	1565mg	559mg	30%
Ճարպեր	14.08g	31.28g	26%
Վիտամին B2	0.383mg	0.05mg	26%
Վիտամին B6	0.319mg	0.042mg	21%
Վիտամին B3	3.63mg	0.725mg	18%
Կալորիականություն	213kcal	546kcal	17%
Մագնեզիում	81mg	146mg	15%
Վիտամին B1	0.193mg	0.025mg	14%
Ածխաջրեր	23.33g	61.17g	13%
Ցինկ	0.78mg	2.01mg	11%
Նատրիում	266mg	24mg	11%
Կոֆեին		43mg	11%
Վիտամին B12	0µg	0.23µg	10%
Ֆոսֆոր	139mg	206mg	10%
Վիտամին A	64µg	2µg	7%
Վիտամին K		8.1µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	1.092g	6%
Folate, total	23µg		6%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	7g	5%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Վիտամին B5	0.479mg	0.297mg	4%
Խոլեստերին	0mg	8mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	9.54g	2%
Կալցիում	47mg	56mg	1%
Սպիտակուցներ	5.06g	4.88g	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	54.17g	N/A
Շաքար		47.9g	N/A
Սելեն	3µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.112g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg		0%
Տրեոնին	0.128mg		0%
Իզոլեյցին	0.121mg		0%
Լեյցին	0.185mg		0%
Լիզին	0.186mg		0%
Մեթիոնին	0.044mg		0%
Ֆենիլալանին	0.131mg		0%
Վալին	0.13mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+5449.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+117.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+162.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Շոկոլադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88.6%