Вяленые помидоры или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и шоколад?
- Шоколад содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. Шоколад содержит 546 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Вяленые помидоры богаче калием, витамином B2, витамином A, витамином B6 и витамином B3, в то время как шоколад содержит больше железа, меди, марганца и магния.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% больше, чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры содержит в 26 раз больше витамина A, чем шоколад. Вяленые помидоры содержит 1286 IU витамина A, в то время как шоколад содержит 50 IU.
- Вяленые помидоры имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +180% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +199.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +672% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +666% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +659.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 113% | |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 18.519g | 76% |
| Железо | 2.68mg | 8.02mg | 67% |
| Медь | 0.473mg | 1.028mg | 62% |
| Марганец | 0.466mg | 1.419mg | 41% |
| Калий | 1565mg | 559mg | 30% |
| Жиры | 14.08g | 31.28g | 26% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.05mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.042mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.725mg | 18% |
| Калорийность | 213kcal | 546kcal | 17% |
| Магний | 81mg | 146mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.025mg | 14% |
| Углеводы | 23.33g | 61.17g | 13% |
| Цинк | 0.78mg | 2.01mg | 11% |
| Натрий | 266mg | 24mg | 11% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Фосфор | 139mg | 206mg | 10% |
| Витамин A | 64µg | 2µg | 7% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 1.092g | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Клетчатка | 5.8g | 7g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.297mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 9.54g | 2% |
| Кальций | 47mg | 56mg | 1% |
| Белки | 5.06g | 4.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Селен | 3µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.112g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +5449.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.1% |
