Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լորամրգի լոբի և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3500%
հավասար Մագնեզիում - 51
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3500%
հավասար Մագնեզիում - 51

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +327.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +327.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2015%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +405%
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.199 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2015%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +405%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լորամրգի լոբի Bass
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի Bass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.86g 0g Լորամրգի լոբի
Սպիտակուցներ 9.34g 22.73g Bass
Ճարպեր 0.46g 2.99g Bass
Ածխաջրեր 24.46g 0g Լորամրգի լոբի
Կալորիականություն 136kcal 124kcal Լորամրգի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 0g Լորամրգի լոբի
Կալցիում 50mg 19mg Լորամրգի լոբի
Երկաթ 2.09mg 1.08mg Լորամրգի լոբի
Մագնեզիում 50mg 51mg Bass
Ֆոսֆոր 135mg 254mg Bass
Կալիում 387mg 328mg Լորամրգի լոբի
Նատրիում 1mg 88mg Լորամրգի լոբի
Ցինկ 1.14mg 0.51mg Լորամրգի լոբի
Պղինձ 0.231mg 0.04mg Լորամրգի լոբի
Մանգան 0.37mg 0.019mg Լորամրգի լոբի
Սելեն 1.3µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 0IU 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 31µg Bass
Վիտամին B1 0.21mg 0.115mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B2 0.069mg 0.037mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B3 0.515mg 2.558mg Bass
Վիտամին B5 0.24mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.081mg 0.346mg Bass
Folate, total 207µg 10µg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B12 0µg 4.41µg Bass
Տրիպտոֆան 0.111mg 0.255mg Bass
Տրեոնին 0.393mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 0.412mg 1.047mg Bass
Լեյցին 0.746mg 1.848mg Bass
Լիզին 0.641mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.14mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.505mg 0.887mg Bass
Վալին 0.489mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.26mg 0.669mg Bass
Խոլեստերին 0mg 103mg Լորամրգի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.65g Լորամրգի լոբի
22:6 n-3 (DHA) 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 0.846g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.199g 1.005g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լորամրգի լոբի Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Լորամրգի լոբի
65%
Bass
Mineral Summary Score
38%
Լորամրգի լոբի
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 87mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.531g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: