Համեմատել Լցոնված ձուկ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

2

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+711.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+164.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+612.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+81.9%

հավասար Երկաթ ~2.27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

3

Աղացած միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+302.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+288.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	2.49µg	69%
Ցինկ	0.82mg	5.84mg	46%
Սպիտակուցներ	9.07g	23.87g	30%
Հագեցած ճարպ	0.412g	6.073g	26%
Ճարպեր	1.73g	15.37g	21%
Նատրիում	524mg	73mg	20%
Խոլեստերին	30mg	88mg	19%
Վիտամին B3	1mg	4.026mg	19%
Վիտամին B6	0.08mg	0.311mg	18%
Սելեն	10.5µg	19.1µg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	7.322g	16%
Choline, total		73.2mg	13%
Պղինձ	0.195mg	0.079mg	13%
Ֆոսֆոր	73mg	166mg	13%
Վիտամին B2	0.059mg	0.171mg	9%
Կալորիականություն	84kcal	241kcal	8%
Վիտամին B5	0.2mg	0.512mg	6%
Կալիում	91mg	241mg	4%
Վիտամին A	27µg	3µg	3%
Երկաթ	2.48mg	2.27mg	3%
Մանգան	0.073mg	0.009mg	3%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Մագնեզիում	9mg	17mg	2%
Ածխաջրեր	7.41g	0g	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.408g	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Folate, total	3µg	7µg	1%
Կալցիում	23mg	33mg	1%
Վիտամին B1	0.065mg	0.051mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.842mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.931mg	0%
Վալին	0.548mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+788.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Աղացած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+788.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+43.2%