Համեմատել Լցոնված ձուկ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

1

Չիզբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+75.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+417.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+332.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+86.7%

հավասար Երկաթ ~2.71mg

հավասար Նատրիում ~515mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

1

Չիզբուրգեր

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+515.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+185%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2233.3%

հավասար Վիտամին B12 ~0.76µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.412g	6.473g	28%
Վիտամին B3	1mg	5.217mg	26%
Վիտամին B2	0.059mg	0.363mg	23%
Ճարպեր	1.73g	14.72g	20%
Վիտամին B1	0.065mg	0.293mg	19%
Folate, total	3µg	70µg	17%
Սելեն	10.5µg	19.6µg	17%
Ցինկ	0.82mg	2.49mg	15%
Սպիտակուցներ	9.07g	16.51g	15%
Ֆոսֆոր	73mg	161mg	13%
Կալորիականություն	84kcal	308kcal	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	5.413g	11%
Մանգան	0.073mg	0.316mg	11%
Վիտամին B6	0.08mg	0.228mg	11%
Կալցիում	23mg	119mg	10%
Պղինձ	0.195mg	0.111mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	1.658g	9%
Օսլա		19.87g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Վիտամին B5	0.2mg	0.545mg	7%
Ածխաջրեր	7.41g	28.03g	7%
Choline, total		28.9mg	5%
Խոլեստերին	30mg	43mg	4%
Մագնեզիում	9mg	26mg	4%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Կալիում	91mg	196mg	3%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Վիտամին A	27µg	50µg	3%
Վիտամին B12	0.84µg	0.76µg	3%
Երկաթ	2.48mg	2.71mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Նատրիում	524mg	515mg	0%
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.755mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.316mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.755mg	0%
Վալին	0.548mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Չիզբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+108%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+750.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Չիզբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+556.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+481.8%