Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.7%
հավասար Երկաթ ~2.71mg
հավասար Նատրիում ~515mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +515.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2233.3%
հավասար Վիտամին B12 ~0.76µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Չիզբուրգեր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.412g 6.473g 28%
Վիտամին B3 1mg 5.217mg 26%
Վիտամին B2 0.059mg 0.363mg 23%
Ճարպեր 1.73g 14.72g 20%
Վիտամին B1 0.065mg 0.293mg 19%
Folate, total 3µg 70µg 17%
Սելեն 10.5µg 19.6µg 17%
Ցինկ 0.82mg 2.49mg 15%
Սպիտակուցներ 9.07g 16.51g 15%
Ֆոսֆոր 73mg 161mg 13%
Կալորիականություն 84kcal 308kcal 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 5.413g 11%
Մանգան 0.073mg 0.316mg 11%
Վիտամին B6 0.08mg 0.228mg 11%
Կալցիում 23mg 119mg 10%
Պղինձ 0.195mg 0.111mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 1.658g 9%
Օսլա 19.87g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Վիտամին B5 0.2mg 0.545mg 7%
Ածխաջրեր 7.41g 28.03g 7%
Choline, total 28.9mg 5%
Խոլեստերին 30mg 43mg 4%
Մագնեզիում 9mg 26mg 4%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Կալիում 91mg 196mg 3%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Վիտամին A 27µg 50µg 3%
Վիտամին B12 0.84µg 0.76µg 3%
Երկաթ 2.48mg 2.71mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 26.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Նատրիում 524mg 515mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.81mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.842mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 0.755mg 0%
Վալին 0.548mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +750.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +556.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +481.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: