Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +298%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +101.4%
հավասար Կալցիում ~22mg
հավասար Ֆոսֆոր ~76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին K 51.3µg 43%
Երկաթ 2.48mg 1.11mg 17%
Պղինձ 0.195mg 0.049mg 16%
Վիտամին B12 0.84µg 0.48µg 15%
Վիտամին C 0.8mg 11.6mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 2.13g 12%
Folate, total 3µg 45µg 11%
Սելեն 10.5µg 6.7µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին B6 0.08mg 0.161mg 6%
Choline, total 34.5mg 6%
Ցինկ 0.82mg 1.5mg 6%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Նատրիում 524mg 409mg 5%
Վիտամին B5 0.2mg 0.443mg 5%
Ճարպեր 1.73g 5.3g 5%
Խոլեստերին 30mg 14mg 5%
Վիտամին A 27µg 63µg 4%
Սպիտակուցներ 9.07g 7.08g 4%
Կալիում 91mg 204mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.412g 0.978g 3%
Մանգան 0.073mg 0.147mg 3%
Վիտամին B1 0.065mg 0.033mg 3%
Վիտամին B3 1mg 1.32mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 1.217g 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Կալորիականություն 84kcal 105kcal 1%
Օսլա 1.82g 1%
Մագնեզիում 9mg 15mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 5.79g N/A
Ածխաջրեր 7.41g 7.29g 0%
Վիտամին D 3IU 0%
Կալցիում 23mg 22mg 0%
Շաքար 2.41g N/A
Ֆոսֆոր 73mg 76mg 0%
Վիտամին B2 0.059mg 0.055mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.81mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.842mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 0.317mg 0%
Վալին 0.548mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +206.4%
հավասար Ածխաջրեր ~7.29g
հավասար Ջուր ~78.82g
հավասար Այլ ~1.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +647.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: