Համեմատել Լցոնված ձուկ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

3

Չինական խոհանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+298%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+101.4%

հավասար Կալցիում ~22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

2

Չինական խոհանոց

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1400%

հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		51.3µg	43%
Երկաթ	2.48mg	1.11mg	17%
Պղինձ	0.195mg	0.049mg	16%
Վիտամին B12	0.84µg	0.48µg	15%
Վիտամին C	0.8mg	11.6mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	2.13g	12%
Folate, total	3µg	45µg	11%
Սելեն	10.5µg	6.7µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին B6	0.08mg	0.161mg	6%
Choline, total		34.5mg	6%
Ցինկ	0.82mg	1.5mg	6%
Վիտամին E		0.82mg	5%
Նատրիում	524mg	409mg	5%
Վիտամին B5	0.2mg	0.443mg	5%
Ճարպեր	1.73g	5.3g	5%
Խոլեստերին	30mg	14mg	5%
Վիտամին A	27µg	63µg	4%
Սպիտակուցներ	9.07g	7.08g	4%
Կալիում	91mg	204mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.978g	3%
Մանգան	0.073mg	0.147mg	3%
Վիտամին B1	0.065mg	0.033mg	3%
Վիտամին B3	1mg	1.32mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	1.217g	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Կալորիականություն	84kcal	105kcal	1%
Օսլա		1.82g	1%
Մագնեզիում	9mg	15mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	5.79g	N/A
Ածխաջրեր	7.41g	7.29g	0%
Վիտամին D		3IU	0%
Կալցիում	23mg	22mg	0%
Շաքար		2.41g	N/A
Ֆոսֆոր	73mg	76mg	0%
Վիտամին B2	0.059mg	0.055mg	0%
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.314mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.525mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.317mg	0%
Վալին	0.548mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+28.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+206.4%

հավասար Ածխաջրեր ~7.29g

հավասար Ջուր ~78.82g

հավասար Այլ ~1.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Չինական խոհանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-57.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+647.4%