Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2655.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +8100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +7200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1360%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +517.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Վիտամին B12 0.84µg 0µg 35%
Երկաթ 2.48mg 0.09mg 30%
Ածխաջրեր 7.41g 76.37g 23%
Նատրիում 524mg 4mg 23%
Պղինձ 0.195mg 0.009mg 21%
Վիտամին K 22.5µg 19%
Վիտամին C 0.8mg 17mg 18%
Սպիտակուցներ 9.07g 0.09g 18%
Սելեն 10.5µg 1.7µg 16%
Վիտամին B6 0.08mg 0.234mg 12%
Կալորիականություն 84kcal 310kcal 11%
Ֆոսֆոր 73mg 1mg 10%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Վիտամին B2 0.059mg 0.165mg 8%
Folate, total 3µg 30µg 7%
Ցինկ 0.82mg 0.01mg 7%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Վիտամին B1 0.065mg 0.122mg 5%
Վիտամին B5 0.2mg 4%
Կալիում 91mg 4mg 3%
Մանգան 0.073mg 0.005mg 3%
Choline, total 13.3mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.412g 0g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 0g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 0g 2%
Վիտամին B3 1mg 0.689mg 2%
Վիտամին A 27µg 8µg 2%
Ճարպեր 1.73g 0.45g 2%
Կալցիում 23mg 1mg 2%
Մագնեզիում 9mg 1mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 76.17g N/A
Շաքար 68.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0%
Լեյցին 0.81mg 0%
Լիզին 0.842mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 0%
Վալին 0.548mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +9977.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +250.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +860%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +930.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: