Համեմատել Լցոնված ձուկ և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

6

Տոմատի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1650%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+226.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

3

Տոմատի սոուս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.991mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	0µg	35%
Նատրիում	524mg	11mg	22%
Երկաթ	2.48mg	0.96mg	19%
Սելեն	10.5µg	0.6µg	18%
Սպիտակուցներ	9.07g	1.2g	16%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Վիտամին E		1.44mg	10%
Պղինձ	0.195mg	0.115mg	9%
Վիտամին C	0.8mg	7mg	7%
Ֆոսֆոր	73mg	27mg	7%
Կալիում	91mg	297mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Ցինկ	0.82mg	0.22mg	5%
Վիտամին B1	0.065mg	0.024mg	3%
Կալորիականություն	84kcal	24kcal	3%
Վիտամին B5	0.2mg	0.309mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.67g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.044g	2%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.041g	2%
Մանգան	0.073mg	0.113mg	2%
Choline, total		9.9mg	2%
Folate, total	3µg	9µg	2%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Ճարպեր	1.73g	0.3g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.121g	1%
Վիտամին B6	0.08mg	0.098mg	1%
Ածխաջրեր	7.41g	5.31g	1%
Մագնեզիում	9mg	15mg	1%
Կալցիում	23mg	14mg	1%
Վիտամին A	27µg	22µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	3.81g	N/A
Շաքար		3.56g	N/A
Վիտամին B2	0.059mg	0.065mg	0%
Վիտամին B3	1mg	0.991mg	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.025mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.037mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.036mg	0%
Վալին	0.548mg	0.025mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.02mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Տոմատի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.31 գ

Ջուր: 91.28 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+655.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+476.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Տոմատի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+135.5%