Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Gratin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +205%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Ցինկ - 0.69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +205%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Ցինկ - 0.69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Gratin
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10324.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10324.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +258%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.06
հավասար Ջուր - 74
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +258%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.06
հավասար Ջուր - 74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2553.1%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.276 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2553.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Gratin
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Gratin Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 9.47g Gratin
Սպիտակուցներ 5.6g 5.06g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 7.59g Gratin
Ածխաջրեր 17.31g 11.27g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 132kcal Gratin
Շաքար 6.3g Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 11g 1.8g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 119mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.64mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 20mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 113mg Gratin
Կալիում 272mg 396mg Gratin
Նատրիում 9mg 433mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.67mg 0.69mg Gratin
Պղինձ 0.415mg 0.16mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.161mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 2.7µg Gratin
Վիտամին A 27521IU 264IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 64µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 9.9mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.04mg 0.064mg Gratin
Վիտամին B2 0.354mg 0.116mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.993mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.387mg Gratin
Վիտամին B6 0.4mg 0.174mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 11µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.07mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg Gratin
Լեյցին 0.443mg Gratin
Լիզին 0.381mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg Gratin
Վալին 0.325mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg Gratin
Խոլեստերին 0mg 23mg Խաղողի թուփ
Հագեցած ճարպ 0.336g 4.733g Խաղողի թուփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 2.149g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.276g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Gratin
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
15%
Gratin
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
32%
Gratin

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 424mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.397g)
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: