Виноградные листья или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами виноградные листья и колерование?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем колерование. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Виноградные листья богаты чем колерование в витамине A, марганце, клетчатке, меди, железе, кальции, витамине B2 и витамине B9.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 545% лучше покрывают виноградные листья, чем колерование
- Виноградные листья имеют в 18 раз больше марганца, чем колерование. В то время как виноградные листья имеют 2.855 мг марганца, колерование имеет только 0.161 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте виноградные листья ниже.
Мы использовали Grape leaves, raw и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1673.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +654.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 64µg | 146% |
| Марганец | 2.855mg | 0.161mg | 117% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Клетчатка | 11g | 1.8g | 37% |
| Медь | 0.415mg | 0.16mg | 28% |
| Железо | 2.63mg | 0.64mg | 25% |
| Кальций | 363mg | 119mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 4.733g | 20% |
| Витамин B9 | 83µg | 11µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.116mg | 18% |
| Магний | 95mg | 20mg | 18% |
| Натрий | 9mg | 433mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.174mg | 17% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.993mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Жиры | 2.12g | 7.59g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 2.149g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.276g | 5% |
| Калий | 272mg | 396mg | 4% |
| Фосфор | 91mg | 113mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.387mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.7µg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Калорийность | 93kcal | 132kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Углеводы | 17.31g | 11.27g | 2% |
| Белки | 5.6g | 5.06g | 1% |
| Витамин C | 11.1mg | 9.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Цинк | 0.67mg | 0.69mg | 0% |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +258% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.06g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2553.1% |
