Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Molasses infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1048.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +268%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +708.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +342.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2960%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3591%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Molasses DV% diff.
Վիտամին B12 20µg 0µg 833%
Խոլեստերին 588mg 0mg 196%
Երկաթ 11.88mg 4.72mg 90%
Choline, total 490.9mg 13.3mg 87%
Սելեն 65.5µg 17.8µg 87%
Մանգան 0.05mg 1.53mg 64%
Նատրիում 1500mg 37mg 64%
Վիտամին B5 3.5mg 0.804mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.05g 49%
Սպիտակուցներ 24.6g 0g 49%
Վիտամին B2 0.62mg 0.002mg 48%
Ֆոսֆոր 356mg 31mg 46%
Պղինձ 0.11mg 0.487mg 42%
Կալիում 181mg 1464mg 38%
Վիտամին A 271µg 0µg 30%
Ճարպեր 17.9g 0.1g 27%
Վիտամին B6 0.32mg 0.67mg 27%
Ածխաջրեր 4g 74.73g 24%
Հագեցած ճարպ 4.06g 0.018g 18%
Ֆրուկտոզա 12.79g 16%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0µg 15%
Վիտամին D 117IU 0IU 15%
Մագնեզիում 300mg 242mg 14%
Վիտամին E 1.89mg 0mg 13%
Folate, total 50µg 0µg 13%
Վիտամին B1 0.19mg 0.041mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 0.032g 11%
Կալցիում 275mg 205mg 7%
Ցինկ 0.95mg 0.29mg 6%
Վիտամին B3 0.12mg 0.93mg 5%
Կալորիականություն 264kcal 290kcal 1%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4g 74.73g N/A
Շաքար 0g 74.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.323mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0%
Լեյցին 2.133mg 0%
Լիզին 1.834mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 0%
Վալին 1.263mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 2.741g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 3.8g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17800%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1768.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14371.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14710%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: