Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чёрная икра или меласса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Меласса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит больше КальцийКальций +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1048.4%
Содержит больше СеленСелен +268%
Содержит больше КалийКалий +708.8%
Содержит больше МедьМедь +342.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2960%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3591%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +675%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Меласса DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 4.72mg 90%
Холин 490.9mg 13.3mg 87%
Селен 65.5µg 17.8µg 87%
Марганец 0.05mg 1.53mg 64%
Натрий 1500mg 37mg 64%
Витамин B5 3.5mg 0.804mg 54%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.05g 49%
Белки 24.6g 0g 49%
Витамин B2 0.62mg 0.002mg 48%
Фосфор 356mg 31mg 46%
Медь 0.11mg 0.487mg 42%
Калий 181mg 1464mg 38%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Жиры 17.9g 0.1g 27%
Витамин B6 0.32mg 0.67mg 27%
Углеводы 4g 74.73g 24%
Насыщенные жиры 4.06g 0.018g 18%
Фруктоза 12.79g 16%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Магний 300mg 242mg 14%
Витамин E 1.89mg 0mg 13%
Витамин B9 50µg 0µg 13%
Витамин B1 0.19mg 0.041mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.032g 11%
Кальций 275mg 205mg 7%
Цинк 0.95mg 0.29mg 6%
Витамин B3 0.12mg 0.93mg 5%
Калорийность 264kcal 290kcal 1%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 4g 74.73g N/A
Сахар 0g 74.72g N/A
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +17800%
Содержит больше ВодаВода +117.2%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1768.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14371.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14710%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.