Համեմատել Խմորասնկեր և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

1

Կակաո

9

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+16.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+824.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+538.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+768.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1129.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+81%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

9

Կակաո

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13989.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1559.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1739.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+5215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+525%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	10.99mg	0.078mg	909%
Folate, total	2340µg	32µg	577%
Պղինձ	0.436mg	3.788mg	372%
Վիտամին B2	4mg	0.241mg	289%
Վիտամին B5	13.5mg	0.254mg	265%
Վիտամին B3	40.2mg	2.185mg	238%
Մանգան	0.312mg	3.837mg	153%
Երկաթ	2.17mg	13.86mg	146%
Վիտամին B6	1.5mg	0.118mg	106%
Մագնեզիում	54mg	499mg	106%
Կոֆեին	0mg	230mg	58%
Սպիտակուցներ	40.44g	19.6g	42%
Բջջանյութ(Fiber)	26.9g	37g	40%
Հագեցած ճարպ	1.001g	8.07g	32%
Կալիում	955mg	1524mg	17%
Ֆոսֆոր	637mg	734mg	14%
Սելեն	7.9µg	14.3µg	12%
Կալցիում	30mg	128mg	10%
Ցինկ	7.94mg	6.81mg	10%
Ճարպեր	7.61g	13.7g	9%
Ածխաջրեր	41.22g	57.9g	6%
Կալորիականություն	325kcal	228kcal	5%
Choline, total	32mg	12mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.017g	0.44g	3%
Վիտամին B12	0.07µg	0µg	3%
Վիտամին K	0.4µg	2.5µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.309g	4.57g	1%
Վիտամին E	0mg	0.1mg	1%
Նատրիում	51mg	21mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.32g	20.9g	N/A
Շաքար	0g	1.75g	N/A
Տրիպտոֆան	0.54mg	0.293mg	0%
Տրեոնին	1.99mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	1.89mg	0.76mg	0%
Լեյցին	2.92mg	1.189mg	0%
Լիզին	3.28mg	0.983mg	0%
Մեթիոնին	0.59mg	0.202mg	0%
Ֆենիլալանին	1.75mg	0.941mg	0%
Վալին	2.31mg	1.177mg	0%
Հիստիդին	0.91mg	0.339mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խմորասնկեր

2

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Կակաո

3

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.5%