Համեմատել Խտացրած կաթ և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

6

Քաղցր ռոլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+232.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

7

Քաղցր ռոլ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+115.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1035.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+554.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.337g	7.473g	48%
Ֆոսֆոր	253mg	76mg	25%
Կալցիում	284mg	72mg	21%
Վիտամին B1	0.09mg	0.324mg	20%
Երկաթ	0.19mg	1.6mg	18%
Folate, total	11µg	72µg	15%
Վիտամին B3	0.21mg	2.384mg	14%
Մանգան	0.006mg	0.3mg	13%
Վիտամին B12	0.44µg	0.14µg	13%
Ճարպեր	8.7g	16.4g	12%
Վիտամին E	0.16mg	1.99mg	12%
Վիտամին B2	0.416mg	0.265mg	12%
Հագեցած ճարպ	5.486g	3.079g	11%
Խոլեստերին	34mg	66mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.4g	10%
Choline, total	89.1mg	41.3mg	9%
Կալիում	371mg	111mg	8%
Նատրիում	127mg	304mg	8%
Պղինձ	0.015mg	0.088mg	8%
Վիտամին B5	0.75mg	0.406mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.427g	4.797g	6%
Սելեն	14.8µg	17µg	4%
Վիտամին B6	0.051mg	0.107mg	4%
Վիտամին K	0.6µg	4.4µg	3%
Կալորիականություն	321kcal	372kcal	3%
Սպիտակուցներ	7.91g	6.2g	3%
Ցինկ	0.94mg	0.59mg	3%
Մագնեզիում	26mg	17mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին A	74µg	62µg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Ածխաջրեր	54.4g	50.9g	1%
Վիտամին C	2.6mg	2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.4g	48.5g	N/A
Շաքար	54.4g	31.73g	N/A
Տրիպտոֆան	0.112mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.211mg	0%
Իզոլեյցին	0.479mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.775mg	0.458mg	0%
Լիզին	0.627mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.198mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.3mg	0%
Վալին	0.529mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.214mg	0.145mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Քաղցր ռոլ

1

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+27.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+88.5%

հավասար Ածխաջրեր ~50.9g

հավասար Ջուր ~24.8g

հավասար Այլ ~1.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Քաղցր ռոլ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2117.5%