Համեմատել Խտացրած կաթ և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

6

Քաստարդ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+146.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

9

Քաստարդ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+655.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.2%

հավասար Վիտամին B5 ~0.699mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	253mg	130mg	18%
Սելեն	14.8µg	6µg	16%
Հագեցած ճարպ	5.486g	2.032g	16%
Վիտամին B2	0.416mg	0.22mg	15%
Կալցիում	284mg	139mg	15%
Choline, total	89.1mg	11.8mg	14%
Ածխաջրեր	54.4g	17.6g	12%
Կալորիականություն	321kcal	122kcal	10%
Սպիտակուցներ	7.91g	3.99g	8%
Ճարպեր	8.7g	4g	7%
Խոլեստերին	34mg	51mg	6%
Վիտամին D	6IU	47IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	1.2µg	5%
Կալիում	371mg	207mg	5%
Ցինկ	0.94mg	0.51mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.427g	1.127g	3%
Վիտամին B12	0.44µg	0.52µg	3%
Վիտամին C	2.6mg	0.1mg	3%
Վիտամին B1	0.09mg	0.061mg	2%
Մագնեզիում	26mg	16mg	2%
Վիտամին A	74µg	52µg	2%
Նատրիում	127mg	84mg	2%
Պղինձ	0.015mg	0.03mg	2%
Երկաթ	0.19mg	0.34mg	2%
Folate, total	11µg	9µg	1%
Վիտամին E	0.16mg	0.06mg	1%
Վիտամին B6	0.051mg	0.064mg	1%
Վիտամին B5	0.75mg	0.699mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.4g	17.6g	N/A
Շաքար	54.4g	4.82g	N/A
Մանգան	0.006mg	0.007mg	0%
Վիտամին B3	0.21mg	0.132mg	0%
Վիտամին K	0.6µg	0.2µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.337g	0.312g	0%
Տրիպտոֆան	0.112mg	0.082mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.192mg	0%
Իզոլեյցին	0.479mg	0.207mg	0%
Լեյցին	0.775mg	0.337mg	0%
Լիզին	0.627mg	0.214mg	0%
Մեթիոնին	0.198mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.173mg	0%
Վալին	0.529mg	0.233mg	0%
Հիստիդին	0.214mg	0.092mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Քաստարդ

1

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 17.6 գ

Ջուր: 73.45 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.6%