Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

6

Eggnog

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+569%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Eggnog

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0.45µg	48%
Սելեն	28.1µg	4.2µg	43%
Ֆոսֆոր	282mg	109mg	25%
Սպիտակուցներ	15.18g	4.55g	21%
Վիտամին B2	0.021mg	0.19mg	13%
Կալցիում	9mg	130mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.191g	2.591g	11%
Խոլեստերին	30mg	59mg	10%
Choline, total		52.2mg	9%
Վիտամին B5	0.07mg	0.417mg	7%
Վիտամին D		49IU	6%
Մագնեզիում	43mg	19mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Ճարպեր	0.9g	4.19g	5%
Նատրիում	143mg	54mg	4%
Վիտամին A	20µg	59µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	1.302g	3%
Վիտամին E	0.63mg	0.21mg	3%
Կալիում	112mg	165mg	2%
Պղինձ	0.032mg	0.013mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.198g	2%
Վիտամին C	0mg	1.5mg	2%
Վիտամին B6	0.03mg	0.05mg	2%
Կալորիականություն	99kcal	88kcal	1%
Վիտամին B3	0.22mg	0.105mg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.034mg	1%
Ցինկ	0.33mg	0.46mg	1%
Երկաթ	0.26mg	0.2mg	1%
Ածխաջրեր	6.85g	8.05g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	8.05g	N/A
Շաքար	0g	8.05g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.005mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.3µg	0%
Folate, total	2µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.237mg	0%
Լեյցին	1.202mg	0.383mg	0%
Լիզին	1.387mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.225mg	0%
Վալին	0.77mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Eggnog

3

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+233.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+365.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.5%

հավասար Ջուր ~82.54g

հավասար Այլ ~0.67գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+123.7%