Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Կակաո

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+96.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1060.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1963.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34781.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Կակաո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1047.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+893.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.032mg	3.788mg	417%
Երկաթ	0.26mg	13.86mg	170%
Մանգան	0.011mg	3.837mg	166%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	37g	148%
Մագնեզիում	43mg	499mg	109%
Վիտամին B12	1.6µg	0µg	67%
Ֆոսֆոր	282mg	734mg	65%
Ցինկ	0.33mg	6.81mg	59%
Կոֆեին	0mg	230mg	58%
Կալիում	112mg	1524mg	42%
Հագեցած ճարպ	0.191g	8.07g	36%
Սելեն	28.1µg	14.3µg	25%
Ճարպեր	0.9g	13.7g	20%
Վիտամին B2	0.021mg	0.241mg	17%
Ածխաջրեր	6.85g	57.9g	17%
Կալցիում	9mg	128mg	12%
Վիտամին B3	0.22mg	2.185mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	4.57g	11%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Սպիտակուցներ	15.18g	19.6g	9%
Folate, total	2µg	32µg	8%
Վիտամին B6	0.03mg	0.118mg	7%
Կալորիականություն	99kcal	228kcal	6%
Նատրիում	143mg	21mg	5%
Վիտամին B1	0.02mg	0.078mg	5%
Վիտամին B5	0.07mg	0.254mg	4%
Վիտամին E	0.63mg	0.1mg	4%
Վիտամին K	0.1µg	2.5µg	2%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Choline, total		12mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	20.9g	N/A
Շաքար	0g	1.75g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.44g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.293mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.76mg	0%
Լեյցին	1.202mg	1.189mg	0%
Լիզին	1.387mg	0.983mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.202mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.941mg	0%
Վալին	0.77mg	1.177mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.339mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Կակաո

4

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2444.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+745.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+694.5%