Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +555%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1129%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1870%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 17% 3% 9% 4% 43% 17% 20% 15% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +555%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1129%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1870%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +172.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +248.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 7% 10% 0% 1% 7% 6% 8% 5% 4% 6% 10% 4% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +248.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +902.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +902.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.6%
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.195 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Տավարի մսով և լապշայով ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.28g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սպիտակուցներ 19.35g 1.93g Ծովախեցգետնի միս
Ճարպեր 1.54g 1.23g Ծովախեցգետնի միս
Ածխաջրեր 0g 3.58g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալորիականություն 97kcal 34kcal Ծովախեցգետնի միս
Շաքար 1.03g Ծովախեցգետնի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալցիում 59mg 8mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.76mg 0.44mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 63mg 3mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 280mg 19mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 262mg 40mg Ծովախեցգետնի միս
Նատրիում 1072mg 325mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ցինկ 7.62mg 0.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.06mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 0.109mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սելեն 40µg 3µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A 29IU 101IU Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A, RAE 9µg 5µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին E 0.5mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին C 7.6mg 0.2mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.028mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B2 0.055mg 0.024mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B3 1.34mg 0.425mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B5 0.4mg 0.08mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B6 0.18mg 0.015mg Ծովախեցգետնի միս
Folate, total 51µg 8µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 0.08µg Ծովախեցգետնի միս
Choline, total 7mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին K 0.8µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տրիպտոֆան 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.783mg Ծովախեցգետնի միս
Իզոլեյցին 0.938mg Ծովախեցգետնի միս
Լեյցին 1.536mg Ծովախեցգետնի միս
Լիզին 1.684mg Ծովախեցգետնի միս
Մեթիոնին 0.545mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆենիլալանին 0.817mg Ծովախեցգետնի միս
Վալին 0.91mg Ծովախեցգետնի միս
Հիստիդին 0.393mg Ծովախեցգետնի միս
Խոլեստերին 53mg 2mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.133g 0.455g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0g Ծովախեցգետնի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.495g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 0.195g Ծովախեցգետնի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
125%
Ծովախեցգետնի միս
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 747mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is cheaper?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is cheaper (difference - $12)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.322g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: