Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3407.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +778.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2486.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +640.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +270%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3239.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +967.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1835.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2558.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 0µg 135%
Ֆոսֆոր 776mg 30mg 107%
Վիտամին B2 1.205mg 0.047mg 89%
Կալցիում 912mg 26mg 89%
Հագեցած ճարպ 16.742g 0g 76%
Սպիտակուցներ 26.32g 1.36g 50%
Վիտամին B5 2.271mg 0.068mg 44%
Ճարպեր 26.71g 1.05g 39%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Կալիում 1330mg 309mg 30%
Նատրիում 371mg 983mg 27%
Վիտամին A 258µg 18µg 27%
Ցինկ 3.34mg 0.38mg 27%
Սելեն 16.3µg 2.2µg 26%
Վիտամին B1 0.283mg 0.021mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 0g 20%
Choline, total 117.4mg 11mg 19%
Կալորիականություն 496kcal 124kcal 19%
Վիտամին B6 0.302mg 0.08mg 17%
Մագնեզիում 85mg 17mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Folate, total 37µg 17µg 5%
Մանգան 0.04mg 0.148mg 5%
Երկաթ 0.47mg 0.83mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0g 4%
Պղինձ 0.08mg 0.111mg 3%
Վիտամին C 8.6mg 11.6mg 3%
Վիտամին E 0.58mg 1.08mg 3%
Ածխաջրեր 38.42g 28.22g 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին K 2.2µg 4.4µg 2%
Վիտամին B3 0.646mg 0.82mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 26.42g N/A
Շաքար 38.42g 11.83g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0%
Լիզին 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0%
Վալին 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Կոկտեյլ Սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
12%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Շաքար (difference - 26.59g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.742g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 612mg)
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: