Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3407.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +778.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2486.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +640.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +270%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3239.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +967.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 0µg 135%
Ֆոսֆոր 776mg 30mg 107%
Վիտամին B2 1.205mg 0.047mg 89%
Կալցիում 912mg 26mg 89%
Հագեցած ճարպ 16.742g 0g 76%
Սպիտակուցներ 26.32g 1.36g 50%
Վիտամին B5 2.271mg 0.068mg 44%
Ճարպեր 26.71g 1.05g 39%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Կալիում 1330mg 309mg 30%
Նատրիում 371mg 983mg 27%
Վիտամին A 258µg 18µg 27%
Ցինկ 3.34mg 0.38mg 27%
Սելեն 16.3µg 2.2µg 26%
Վիտամին B1 0.283mg 0.021mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 0g 20%
Choline, total 117.4mg 11mg 19%
Կալորիականություն 496kcal 124kcal 19%
Վիտամին B6 0.302mg 0.08mg 17%
Մագնեզիում 85mg 17mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Folate, total 37µg 17µg 5%
Մանգան 0.04mg 0.148mg 5%
Երկաթ 0.47mg 0.83mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0g 4%
Պղինձ 0.08mg 0.111mg 3%
Վիտամին C 8.6mg 11.6mg 3%
Վիտամին E 0.58mg 1.08mg 3%
Ածխաջրեր 38.42g 28.22g 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին K 2.2µg 4.4µg 2%
Վիտամին B3 0.646mg 0.82mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 26.42g N/A
Շաքար 38.42g 11.83g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0%
Լիզին 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0%
Վալին 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1835.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2558.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: