Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2560%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1570%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +161.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +812.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1731.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.283mg 153mg 12726%
Վիտամին B12 3.25µg 0µg 135%
Ֆոսֆոր 776mg 30mg 107%
Կալցիում 912mg 7mg 91%
Վիտամին B2 1.205mg 0.132mg 83%
Հագեցած ճարպ 16.742g 2.911g 63%
Սպիտակուցներ 26.32g 2.7g 47%
Վիտամին B5 2.271mg 0.124mg 43%
Կալիում 1330mg 50mg 38%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Ցինկ 3.34mg 0.2mg 29%
Վիտամին A 258µg 2µg 28%
Ճարպեր 26.71g 11.9g 23%
Վիտամին B6 0.302mg 0.034mg 21%
Choline, total 117.4mg 21%
Մագնեզիում 85mg 8mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 3.08g 16%
Սելեն 16.3µg 7.4µg 16%
Կալորիականություն 496kcal 245kcal 13%
Մանգան 0.04mg 0.3mg 11%
Երկաթ 0.47mg 1.23mg 10%
Վիտամին C 8.6mg 0.7mg 9%
Նատրիում 371mg 185mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 5.121g 7%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Folate, total 37µg 23µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին B3 0.646mg 1.194mg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Ածխաջրեր 38.42g 33.5g 2%
Պղինձ 0.08mg 0.067mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 33.5g N/A
Շաքար 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.09mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0.179mg 0%
Լիզին 2.087mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.127mg 0%
Վալին 1.762mg 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +874.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +768.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1972.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +363.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: