Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +421.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +256%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35%
հավասար Պղինձ ~0.077mg
հավասար Նատրիում ~335mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +414.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +591.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +787.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Հավի գրիլ DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 0.47µg 116%
Կալցիում 912mg 16mg 90%
Ֆոսֆոր 776mg 218mg 80%
Վիտամին B2 1.205mg 0.227mg 75%
Հագեցած ճարպ 16.742g 3.927g 58%
Վիտամին B5 2.271mg 0.152mg 42%
Վիտամին B3 0.646mg 5.732mg 32%
Կալիում 1330mg 255mg 32%
Վիտամին A 258µg 20µg 26%
Վիտամին B1 0.283mg 0.055mg 19%
Ճարպեր 26.71g 15.08g 18%
Մագնեզիում 85mg 21mg 15%
Ցինկ 3.34mg 1.78mg 14%
Կալորիականություն 496kcal 226kcal 14%
Ածխաջրեր 38.42g 0.12g 13%
Խոլեստերին 97mg 127mg 10%
Վիտամին C 8.6mg 0mg 10%
Choline, total 117.4mg 62.9mg 10%
Սելեն 16.3µg 22µg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 2.038g 9%
Վիտամին B6 0.302mg 0.191mg 9%
Սպիտակուցներ 26.32g 22.51g 8%
Folate, total 37µg 8µg 7%
Երկաթ 0.47mg 0.95mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 6.446g 4%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Մանգան 0.04mg 0.005mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 0µg 2%
Նատրիում 371mg 335mg 2%
Վիտամին E 0.58mg 0.46mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 0.12g N/A
Շաքար 38.42g 0.12g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.077mg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.853mg 0%
Լեյցին 2.578mg 1.549mg 0%
Լիզին 2.087mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.69mg 0%
Վալին 1.762mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2386.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +206.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: