Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Շագանակ (crenata) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2841.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +602.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3877.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +639.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1002.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27%
հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Շագանակ (crenata) DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 0µg 135%
Ֆոսֆոր 776mg 72mg 101%
Կալցիում 912mg 31mg 88%
Վիտամին B2 1.205mg 0.163mg 80%
Հագեցած ճարպ 16.742g 0.078g 76%
Մանգան 0.04mg 1.591mg 67%
Պղինձ 0.08mg 0.562mg 54%
Սպիտակուցներ 26.32g 2.25g 48%
Վիտամին B5 2.271mg 0.206mg 41%
Ճարպեր 26.71g 0.53g 40%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Սելեն 16.3µg 30%
Կալիում 1330mg 329mg 29%
Վիտամին A 258µg 2µg 28%
Choline, total 117.4mg 21%
Ցինկ 3.34mg 1.1mg 20%
Վիտամին C 8.6mg 26.3mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 0.278g 19%
Կալորիականություն 496kcal 154kcal 17%
Նատրիում 371mg 14mg 16%
Երկաթ 0.47mg 1.45mg 12%
Մագնեզիում 85mg 49mg 9%
Վիտամին B1 0.283mg 0.344mg 5%
Վիտամին B3 0.646mg 1.5mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.138g 4%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Folate, total 37µg 47µg 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Ածխաջրեր 38.42g 34.91g 1%
Վիտամին B6 0.302mg 0.283mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 34.91g N/A
Շաքար 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.09mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.111mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0.139mg 0%
Լիզին 2.087mg 0.147mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.088mg 0%
Վալին 1.762mg 0.134mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1069.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4939.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +575.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2386.2%
հավասար Ածխաջրեր ~34.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2750.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +381.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: