Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +302.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +421.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +159.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.7%
հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +530.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +621.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.5%
հավասար Վիտամին B12 ~3.03µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Տավարի պարանոց DV% diff.
Կալցիում 912mg 16mg 90%
Ֆոսֆոր 776mg 193mg 83%
Վիտամին B2 1.205mg 0.191mg 78%
Ցինկ 3.34mg 8.68mg 49%
Հագեցած ճարպ 16.742g 8.66g 37%
Վիտամին B5 2.271mg 0.752mg 30%
Կալիում 1330mg 325mg 30%
Վիտամին A 258µg 7µg 28%
Վիտամին B3 0.646mg 4.663mg 25%
Երկաթ 0.47mg 2.45mg 25%
Սելեն 16.3µg 27.5µg 20%
Վիտամին B1 0.283mg 0.066mg 18%
Մագնեզիում 85mg 22mg 15%
Ածխաջրեր 38.42g 0g 13%
Նատրիում 371mg 71mg 13%
Կալորիականություն 496kcal 277kcal 11%
Ճարպեր 26.71g 19.64g 11%
Վիտամին C 8.6mg 0mg 10%
Վիտամին B12 3.25µg 3.03µg 9%
Folate, total 37µg 6µg 8%
Choline, total 117.4mg 79mg 7%
Վիտամին B6 0.302mg 0.373mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 9.457g 4%
Սպիտակուցներ 26.32g 24.98g 3%
Խոլեստերին 97mg 87mg 3%
Վիտամին E 0.58mg 0.1mg 3%
Վիտամին D 20IU 5IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.1µg 2%
Մանգան 0.04mg 0.012mg 1%
Վիտամին K 2.2µg 1.6µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.81g 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 0g N/A
Շաքար 38.42g 0g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.077mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 1.062mg 0%
Լեյցին 2.578mg 2.009mg 0%
Լիզին 2.087mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.951mg 0%
Վալին 1.762mg 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2135.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: