Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

9

Chinese egg rolls

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

7

Chinese egg rolls

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+109.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+166.5%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.165mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	9.11mg		61%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	5.601g	44%
Հագեցած ճարպ	10.96g	2.116g	40%
Վիտամին B6	0.66mg	0.167mg	38%
Ճարպեր	34.6g	11.94g	35%
Վիտամին C	31.1mg	0mg	35%
Կալիում	1275mg	165mg	33%
Վիտամին K	22.1µg	58.9µg	31%
Հիստիդին	153mg	0.183mg	22%
Նատրիում	8mg	468mg	20%
Պղինձ	0.306mg	0.148mg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	3.036g	17%
Սելեն	8.1µg	0µg	15%
Կալորիականություն	536kcal	250kcal	14%
Մագնեզիում	67mg	18mg	12%
Folate, total	45µg		11%
Ֆոսֆոր	165mg	85mg	11%
Ածխաջրեր	52.9g	27.29g	9%
Վիտամին B2	0.197mg	0.077mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	2.6g	9%
Մանգան	0.44mg	0.245mg	8%
Օսլա		19.8g	8%
Վիտամին B3	3.827mg	2.725mg	7%
Խոլեստերին	0mg	16mg	5%
Ցինկ	1.09mg	0.62mg	4%
Choline, total	37.5mg	17.9mg	4%
Սպիտակուցներ	7g	8.28g	3%
Երկաթ	1.63mg	1.41mg	3%
Կալցիում	24mg	40mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.73g	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	24.69g	N/A
Շաքար	0.22g		N/A
Վիտամին B1	0.167mg	0.165mg	0%
Վիտամին B5	0.402mg	0.38mg	0%
Տրանս ճարպ		0.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.339mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.296mg	0%
Լեյցին	0.419mg	0.581mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.368mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.147mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.36mg	0%
Վալին	0.392mg	0.331mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.636g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.871g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Chinese egg rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2563.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Chinese egg rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.3%