Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

1

Կարի (համեմունք)

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-84.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+280.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1071.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+331.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1786.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+397.5%

հավասար Կալիում ~1170mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

3

Կարի (համեմունք)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+528.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+71.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.176mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.44mg	8.3mg	342%
Երկաթ	1.63mg	19.1mg	218%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	53.2g	194%
Վիտամին E	9.11mg	25.24mg	108%
Պղինձ	0.306mg	1.2mg	99%
Վիտամին K	22.1µg	99.8µg	65%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	3.056g	61%
Սելեն	8.1µg	40.3µg	59%
Կալցիում	24mg	525mg	50%
Մագնեզիում	67mg	255mg	45%
Վիտամին B6	0.66mg	0.105mg	43%
Հագեցած ճարպ	10.96g	1.648g	42%
Վիտամին C	31.1mg	0.7mg	34%
Ցինկ	1.09mg	4.7mg	33%
Ճարպեր	34.6g	14.01g	32%
Ֆոսֆոր	165mg	367mg	29%
Հիստիդին	153mg	0.29mg	22%
Սպիտակուցներ	7g	14.29g	15%
Վիտամին B5	0.402mg	1.07mg	13%
Կալորիականություն	536kcal	325kcal	11%
Choline, total	37.5mg	64.2mg	5%
Վիտամին B3	3.827mg	3.26mg	4%
Folate, total	45µg	56µg	3%
Կալիում	1275mg	1170mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	8.782g	3%
Նատրիում	8mg	52mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.79g	1%
Վիտամին B1	0.167mg	0.176mg	1%
Ածխաջրեր	52.9g	55.83g	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	2.63g	N/A
Շաքար	0.22g	2.76g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին B2	0.197mg	0.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.11mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.35mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.63mg	0%
Լեյցին	0.419mg	0.89mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.7mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.19mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.58mg	0%
Վալին	0.392mg	0.75mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.255g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Կարի (համեմունք)

4

Սպիտակուցներ: 14.29 գ

Ճարպեր: 14.01 գ

Ածխաջրեր: 55.83 գ

Ջուր: 8.8 գ

Այլ: 7.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+147%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+96.4%

հավասար Ածխաջրեր ~55.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Կարի (համեմունք)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+298.2%