Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

5

Կոլոլակ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+330.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+56%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88.9%

հավասար Երկաթ ~1.77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

7

Կոլոլակ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2069%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	3.346g	59%
Վիտամին E	9.11mg	0.42mg	58%
Վիտամին B12	0µg	1µg	42%
Վիտամին B6	0.66mg	0.202mg	35%
Վիտամին C	31.1mg	0mg	35%
Նատրիում	8mg	666mg	29%
Կալիում	1275mg	296mg	29%
Հիստիդին	153mg		22%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Պղինձ	0.306mg	0.123mg	20%
Ճարպեր	34.6g	22.21g	19%
Ածխաջրեր	52.9g	8.06g	15%
Հագեցած ճարպ	10.96g	7.627g	15%
Սպիտակուցներ	7g	14.4g	15%
Սելեն	8.1µg	15.3µg	13%
Կալորիականություն	536kcal	286kcal	13%
Վիտամին K	22.1µg	8.2µg	12%
Ֆոսֆոր	165mg	239mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	2.3g	10%
Վիտամին B5	0.402mg	0.924mg	10%
Մագնեզիում	67mg	31mg	9%
Մանգան	0.44mg	0.282mg	7%
Կալցիում	24mg	80mg	6%
Ցինկ	1.09mg	1.66mg	5%
Վիտամին B3	3.827mg	3.108mg	4%
Վիտամին B2	0.197mg	0.23mg	3%
Վիտամին B1	0.167mg	0.136mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	9.188g	2%
Երկաթ	1.63mg	1.77mg	2%
Folate, total	45µg	36µg	2%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Choline, total	37.5mg	45.2mg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	5.76g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	0.22g	3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg		0%
Տրեոնին	0.253mg		0%
Իզոլեյցին	0.283mg		0%
Լեյցին	0.419mg		0%
Լիզին	0.424mg		0%
Մեթիոնին	0.11mg		0%
Ֆենիլալանին	0.31mg		0%
Վալին	0.392mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+556.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+116.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2724.7%