Համեմատել Կոլոլակ և Potato sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

4

Potato sticks

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+317.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

հավասար Նատրիում ~633mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

7

Potato sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+29.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2069%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	17.9g	97%
Վիտամին E	0.42mg	9.11mg	58%
Վիտամին C	0mg	47.3mg	53%
Վիտամին B12	1µg	0µg	42%
Կալիում	296mg	1237mg	28%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Պղինձ	0.123mg	0.315mg	21%
Ճարպեր	22.21g	34.4g	19%
Ածխաջրեր	8.06g	53.3g	15%
Սպիտակուցներ	14.4g	6.7g	15%
Սելեն	15.3µg	8.1µg	13%
Վիտամին K	8.2µg	22.1µg	12%
Կալորիականություն	286kcal	522kcal	12%
Վիտամին B5	0.924mg	0.403mg	10%
Ֆոսֆոր	239mg	172mg	10%
Վիտամին B3	3.108mg	4.785mg	10%
Վիտամին B2	0.23mg	0.116mg	9%
Վիտամին B6	0.202mg	0.32mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	6.16g	8%
Մագնեզիում	31mg	64mg	8%
Կալցիում	80mg	18mg	6%
Ցինկ	1.66mg	0.99mg	6%
Երկաթ	1.77mg	2.27mg	6%
Մանգան	0.282mg	0.423mg	6%
Հագեցած ճարպ	7.627g	8.88g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3.4g	4%
Վիտամին B1	0.136mg	0.096mg	3%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Choline, total	45.2mg	34.9mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Նատրիում	666mg	633mg	1%
Folate, total	36µg	40µg	1%
Օսլա	2.25g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	49.9g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	3.47g	0.22g	N/A
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Potato sticks

3

Սպիտակուցներ: 6.7 գ

Ճարպեր: 34.4 գ

Ածխաջրեր: 53.3 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2339.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+561.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+104.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Potato sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+49.2%