Համեմատել Կոլոլակ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

5

Հավի կրծքամիս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1242.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+71.2%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

հավասար Կալիում ~276mg

հավասար Ֆոսֆոր ~246mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

6

Հավի կրծքամիս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+216.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+112.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.42mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	3.108mg	14.782mg	73%
Սպիտակուցներ	14.4g	33.44g	38%
Վիտամին B6	0.202mg	0.64mg	34%
Հագեցած ճարպ	7.627g	1.29g	29%
Ճարպեր	22.21g	4.71g	27%
Վիտամին B12	1µg	0.37µg	26%
Նատրիում	666mg	79mg	26%
Սելեն	15.3µg	26.2µg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	1.72g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	1.07g	15%
Մանգան	0.282mg	0.021mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Choline, total	45.2mg	95.9mg	9%
Folate, total	36µg	4µg	8%
Պղինձ	0.123mg	0.054mg	8%
Խոլեստերին	66mg	91mg	8%
Վիտամին B2	0.23mg	0.125mg	8%
Երկաթ	1.77mg	1.14mg	8%
Կալցիում	80mg	16mg	6%
Վիտամին K	8.2µg	2.4µg	5%
Վիտամին B1	0.136mg	0.079mg	5%
Կալորիականություն	286kcal	187kcal	5%
Ցինկ	1.66mg	1.08mg	5%
Ածխաջրեր	8.06g	0.51g	3%
Վիտամին A	22µg	7µg	2%
Վիտամին B5	0.924mg	1.04mg	2%
Ֆոսֆոր	239mg	246mg	1%
Օսլա	2.25g		1%
Կալիում	296mg	276mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	0.51g	N/A
Վիտամին D	2IU	5IU	0%
Մագնեզիում	31mg	31mg	0%
Շաքար	3.47g	0g	N/A
Վիտամին E	0.42mg	0.42mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Տրիպտոֆան		0.39mg	0%
Տրեոնին		1.412mg	0%
Իզոլեյցին		1.765mg	0%
Լեյցին		2.509mg	0%
Լիզին		2.836mg	0%
Մեթիոնին		0.925mg	0%
Ֆենիլալանին		1.328mg	0%
Վալին		1.659mg	0%
Հիստիդին		1.037mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.03g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0.02g	N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+371.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1480.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+434.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+212.7%