Համեմատել Կոլոլակ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

6

Մսով ռուլետ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+41%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+511.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+138.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

4

Մսով ռուլետ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+23772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+868.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+282.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2355%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1µg	24.55µg	981%
Վիտամին A	22µg	5252µg	581%
Վիտամին B2	0.23mg	2.227mg	154%
Երկաթ	1.77mg	10.83mg	113%
Վիտամին B3	3.108mg	11.768mg	54%
Վիտամին B5	0.924mg	3.536mg	52%
Սելեն	15.3µg	36.5µg	39%
Խոլեստերին	66mg	174mg	36%
Պղինձ	0.123mg	0.383mg	29%
Նատրիում	666mg	1225mg	24%
Վիտամին B6	0.202mg	0.47mg	21%
Ցինկ	1.66mg	3.7mg	19%
Folate, total	36µg	104µg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Choline, total	45.2mg		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	12.26g	8%
Կալցիում	80mg	8mg	7%
Վիտամին K	8.2µg		7%
Հագեցած ճարպ	7.627g	8.96g	6%
Վիտամին B1	0.136mg	0.212mg	6%
Ֆոսֆոր	239mg	207mg	5%
Մագնեզիում	31mg	12mg	5%
Ճարպեր	22.21g	25.6g	5%
Մանգան	0.282mg	0.2mg	4%
Վիտամին E	0.42mg		3%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Կալիում	296mg	226mg	2%
Ածխաջրեր	8.06g	2.1g	2%
Սպիտակուցներ	14.4g	15.2g	2%
Կալորիականություն	286kcal	304kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Օսլա	2.25g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	2.1g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Շաքար	3.47g		N/A
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	3.42g	0%
Տրիպտոֆան		0.206mg	0%
Տրեոնին		0.651mg	0%
Իզոլեյցին		0.631mg	0%
Լեյցին		1.331mg	0%
Լիզին		1.178mg	0%
Մեթիոնին		0.342mg	0%
Ֆենիլալանին		0.716mg	0%
Վալին		0.806mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A