Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Տամալե

Համեմատել Կոլոլակ և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
9
:
1
Տամալե
Տամալե
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.9%
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Տամալե
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
11
:
1
Տամալե
Տամալե
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Տամալե
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
3
:
2
Տամալե
Տամալե
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Տամալե
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
1
Տամալե
Տամալե
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +386.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Տամալե
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.688 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +386.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
6
:
1
Տամալե
Տամալե
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +445.3%
Կոլոլակ
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Օսլա: 2.25 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 0.21 գ
Լակտոզա: 0.87 գ
Մալթոզ: 0.27 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
Տամալե
92% 3%
Օսլա: 12.27 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.21 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.22 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +445.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Տամալե
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Տամալե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 15.02g Տամալե
Սպիտակուցներ 14.4g 6.28g Կոլոլակ
Ճարպեր 22.21g 6.12g Կոլոլակ
Ածխաջրեր 8.06g 18.12g Տամալե
Կալորիականություն 286kcal 153kcal Կոլոլակ
Օսլա 2.25g 12.27g Տամալե
Ֆրուկտոզա 0.21g 0.17g Կոլոլակ
Շաքար 3.47g 0.99g Տամալե
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.1g Տամալե
Կալցիում 80mg 29mg Կոլոլակ
Երկաթ 1.77mg 1.22mg Կոլոլակ
Մագնեզիում 31mg 22mg Կոլոլակ
Ֆոսֆոր 239mg 99mg Կոլոլակ
Կալիում 296mg 131mg Կոլոլակ
Նատրիում 666mg 427mg Տամալե
Ցինկ 1.66mg 1.48mg Կոլոլակ
Պղինձ 0.123mg 0.063mg Կոլոլակ
Մանգան 0.282mg 0.174mg Կոլոլակ
Սելեն 15.3µg 6µg Կոլոլակ
Վիտամին A 73IU 0IU Կոլոլակ
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg Կոլոլակ
Վիտամին E 0.42mg 0mg Կոլոլակ
Վիտամին D 2IU Կոլոլակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Կոլոլակ
Վիտամին C 0mg 1.7mg Տամալե
Վիտամին B1 0.136mg 0.05mg Կոլոլակ
Վիտամին B2 0.23mg 0.08mg Կոլոլակ
Վիտամին B3 3.108mg 1.59mg Կոլոլակ
Վիտամին B5 0.924mg 0.205mg Կոլոլակ
Վիտամին B6 0.202mg 0.143mg Կոլոլակ
Folate, total 36µg 15µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 1µg 0.54µg Կոլոլակ
Վիտամին K 8.2µg Կոլոլակ
Տրիպտոֆան 0.052mg Տամալե
Տրեոնին 0.239mg Տամալե
Իզոլեյցին 0.271mg Տամալե
Լեյցին 0.568mg Տամալե
Լիզին 0.427mg Տամալե
Մեթիոնին 0.15mg Տամալե
Ֆենիլալանին 0.275mg Տամալե
Վալին 0.318mg Տամալե
Հիստիդին 0.196mg Տամալե
Խոլեստերին 66mg 17mg Տամալե
Տրանս ճարպ 0.577g Տամալե
Հագեցած ճարպ 7.627g 2.396g Տամալե
22:6 n-3 (DHA) 0.004g Կոլոլակ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g Կոլոլակ
22:5 n-3 (DPA) 0.013g Կոլոլակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 2.739g Կոլոլակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 0.688g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.07g 0g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g 0.029g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Տամալե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Տամալե
Տամալե vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Տամալե
Տամալե vs «Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Տամալե
Տամալե vs Բլիթ
Բլիթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
16%
Տամալե
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
30%
Տամալե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տամալե
Տամալե is lower in Շաքար (difference - 2.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տամալե
Տամալե is lower in Նատրիում (difference - 239mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տամալե
Տամալե is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տամալե
Տամալե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.231g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: