Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համբուրգեր և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +343.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +184.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +675%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.8%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Ցինկ ~2.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +441.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +237.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +17.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +489.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +190.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Ֆետա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Ֆետա DV% diff.
Վիտամին B2 0.25mg 0.844mg 46%
Հագեցած ճարպ 5.096g 14.946g 45%
Կալցիում 102mg 493mg 39%
Ֆոսֆոր 136mg 337mg 29%
Երկաթ 2.88mg 0.65mg 28%
Վիտամին B3 5.365mg 0.991mg 27%
Սելեն 15µg 27%
Նատրիում 414mg 917mg 22%
Վիտամին B6 0.203mg 0.424mg 17%
Վիտամին A 0µg 125µg 14%
Խոլեստերին 47mg 89mg 14%
Վիտամին B5 0.31mg 0.967mg 13%
Ճարպեր 14.36g 21.28g 11%
Վիտամին B12 1.44µg 1.69µg 10%
Մանգան 0.217mg 0.028mg 8%
Ածխաջրեր 24.1g 4.09g 7%
Պղինձ 0.091mg 0.032mg 7%
Սպիտակուցներ 17.08g 14.21g 6%
Folate, total 56µg 32µg 6%
Կալիում 226mg 62mg 5%
Վիտամին B1 0.217mg 0.154mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 4.623g 2%
Կալորիականություն 295kcal 264kcal 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 0.591g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 4.09g N/A
Մագնեզիում 20mg 19mg 0%
Շաքար 4.15g 4.09g N/A
Ցինկ 2.87mg 2.88mg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0.803mg 0%
Լեյցին 1.319mg 1.395mg 0%
Լիզին 1.226mg 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0.675mg 0%
Վալին 0.823mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.397mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Ֆետա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Համբուրգեր
54%
Ֆետա
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 503mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.85g)
Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: