Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հապալասով կարկանդակ vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +161.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2560%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1570%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +812.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1731.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1972.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +874.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +768.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հապալասով կարկանդակ Կաթի փոշի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հապալասով կարկանդակ Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.283mg 12726%
Վիտամին B12 0µg 3.25µg 135%
Ֆոսֆոր 30mg 776mg 107%
Կալցիում 7mg 912mg 91%
Վիտամին B2 0.132mg 1.205mg 83%
Հագեցած ճարպ 2.911g 16.742g 63%
Սպիտակուցներ 2.7g 26.32g 47%
Վիտամին B5 0.124mg 2.271mg 43%
Կալիում 50mg 1330mg 38%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Ցինկ 0.2mg 3.34mg 29%
Վիտամին A 2µg 258µg 28%
Ճարպեր 11.9g 26.71g 23%
Վիտամին B6 0.034mg 0.302mg 21%
Choline, total 117.4mg 21%
Մագնեզիում 8mg 85mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08g 0.665g 16%
Սելեն 7.4µg 16.3µg 16%
Կալորիականություն 245kcal 496kcal 13%
Մանգան 0.3mg 0.04mg 11%
Երկաթ 1.23mg 0.47mg 10%
Վիտամին C 0.7mg 8.6mg 9%
Նատրիում 185mg 371mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121g 7.924g 7%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Folate, total 23µg 37µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին B3 1.194mg 0.646mg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Ածխաջրեր 33.5g 38.42g 2%
Պղինձ 0.067mg 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 38.42g N/A
Շաքար 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 1.592mg 0%
Լեյցին 0.179mg 2.578mg 0%
Լիզին 0.057mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.046mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.127mg 1.271mg 0%
Վալին 0.108mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.714mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հապալասով կարկանդակ Կաթի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2949%
Հապալասով կարկանդակ
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
20%
Հապալասով կարկանդակ
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 38.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 186mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.831g)
Which food is cheaper?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: