Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +102.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +421.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +256%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +787.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +414.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +591.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +86.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0.47µg 3.25µg 116%
Կալցիում 16mg 912mg 90%
Ֆոսֆոր 218mg 776mg 80%
Վիտամին B2 0.227mg 1.205mg 75%
Հագեցած ճարպ 3.927g 16.742g 58%
Վիտամին B5 0.152mg 2.271mg 42%
Վիտամին B3 5.732mg 0.646mg 32%
Կալիում 255mg 1330mg 32%
Վիտամին A 20µg 258µg 26%
Վիտամին B1 0.055mg 0.283mg 19%
Ճարպեր 15.08g 26.71g 18%
Մագնեզիում 21mg 85mg 15%
Ցինկ 1.78mg 3.34mg 14%
Կալորիականություն 226kcal 496kcal 14%
Ածխաջրեր 0.12g 38.42g 13%
Խոլեստերին 127mg 97mg 10%
Վիտամին C 0mg 8.6mg 10%
Choline, total 62.9mg 117.4mg 10%
Սելեն 22µg 16.3µg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.665g 9%
Վիտամին B6 0.191mg 0.302mg 9%
Սպիտակուցներ 22.51g 26.32g 8%
Folate, total 8µg 37µg 7%
Երկաթ 0.95mg 0.47mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 7.924g 4%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Մանգան 0.005mg 0.04mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.2µg 2%
Նատրիում 335mg 371mg 2%
Վիտամին E 0.46mg 0.58mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 38.42g N/A
Շաքար 0.12g 38.42g N/A
Պղինձ 0.077mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 1.592mg 0%
Լեյցին 1.549mg 2.578mg 0%
Լիզին 1.75mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 1.271mg 0%
Վալին 0.935mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.714mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2386.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +590.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: