Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի սիրտ և Bison meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի սիրտ vs Bison meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 16% 224% 115% 180% 76% 9.7% 12% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.4% 32% 128% 36% 100% 90% 7.4% 1% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +725.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 3% 0% 0% 38% 168% 92% 154% 83% 911% 0% 54% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 25% 62% 70% 0% 92% 358% 3.3% 6% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի սիրտ Bison meat DV% diff.
Վիտամին B12 7.29µg 2.86µg 185%
Սելեն 4.3µg 35.5µg 57%
Վիտամին B5 2.559mg 51%
Վիտամին B2 0.728mg 0.27mg 35%
Երկաթ 5.96mg 3.42mg 32%
Պղինձ 0.346mg 0.107mg 27%
Սպիտակուցներ 15.55g 28.44g 26%
Ցինկ 6.59mg 3.68mg 26%
Choline, total 114.8mg 21%
Խոլեստերին 136mg 82mg 18%
Folate, total 72µg 8µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.71g 0.24g 16%
Ճարպեր 9.33g 2.42g 11%
Հագեցած ճարպ 2.66g 0.91g 8%
Վիտամին B3 4.883mg 3.71mg 7%
Կալիում 176mg 361mg 5%
Ֆոսֆոր 177mg 209mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.37g 0.95g 4%
Մանգան 0.089mg 0.008mg 4%
Վիտամին B1 0.152mg 0.1mg 4%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Մագնեզիում 15mg 26mg 3%
Վիտամին B6 0.36mg 0.4mg 3%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Կալորիականություն 153kcal 143kcal 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Նատրիում 74mg 57mg 1%
Ածխաջրեր 0.71g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.71g 0g N/A
Կալցիում 12mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.704mg 1.171mg 0%
Իզոլեյցին 0.833mg 1.198mg 0%
Լեյցին 1.355mg 2.21mg 0%
Լիզին 1.303mg 2.219mg 0%
Մեթիոնին 0.376mg 0.674mg 0%
Ֆենիլալանին 0.696mg 1.065mg 0%
Վալին 0.88mg 1.287mg 0%
Հիստիդին 0.408mg 0.754mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 74%
Սպիտակուցներ: 15.55 գ
Ճարպեր: 9.33 գ
Ածխաջրեր: 0.71 գ
Ջուր: 73.56 գ
Այլ: 0.85 գ
28% 2% 67% 3%
Սպիտակուցներ: 28.44 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.54 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +205.9%
հավասար Ջուր ~66.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 31% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.71 գ
43% 45% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1029.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի սիրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171458/nutrients
  2. Bison meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: