Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Թան
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +641.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27840%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1678.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1399900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Թան
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +576.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
Թան
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +225.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1329.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +550.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +988.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1203%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հիլ, կարդամոն Թան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Թան DV% diff.
Մանգան 28mg 0.002mg 1217%
Երկաթ 13.97mg 0.05mg 174%
Բջջանյութ(Fiber) 28g 0g 112%
Ցինկ 7.47mg 0.42mg 64%
Մագնեզիում 229mg 11mg 52%
Պղինձ 0.383mg 0.011mg 41%
Կալիում 1119mg 151mg 28%
Կալցիում 383mg 116mg 27%
Վիտամին C 21mg 1mg 22%
Ածխաջրեր 68.47g 4.79g 21%
Սպիտակուցներ 10.76g 3.31g 15%
Վիտամին B6 0.23mg 0.034mg 15%
Վիտամին B1 0.198mg 0.034mg 14%
Կալորիականություն 311kcal 40kcal 14%
Ֆոսֆոր 178mg 89mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Ճարպեր 6.7g 0.88g 9%
Վիտամին B3 1.102mg 0.058mg 7%
Նատրիում 18mg 190mg 7%
Վիտամին B5 0.275mg 6%
Սելեն 2µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 0.033g 3%
Choline, total 17.7mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 0.254g 2%
Վիտամին A 0µg 14µg 2%
Վիտամին B2 0.182mg 0.154mg 2%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Folate, total 5µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.68g 0.548g 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 4.79g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 4.79g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.171mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0%
Լիզին 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հիլ, կարդամոն Թան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Հիլ, կարդամոն
9%
Թան
Mineral Summary Score
496%
Հիլ, կարդամոն
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Շաքար (difference - 4.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Նատրիում (difference - 172mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.132g)
Which food is cheaper?
Թան
Թան is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: